2019年6月

  • 2019.06.10

ヒーリングミュージックの世界~心地よい眠り編~

ヒーリングミュージックはご存じでしょうか。 名前の通り、聞くだけで癒し効果が得られるような音楽のことを指します。 リラックス効果を与えるものや、ストレスの発散になるものなど、たくさんの種類があります。 日々の活動で、脳は知らず知らずのうちにストレスを受けています。 起きているときは、何かしらで頭を働かせているのですから、かかっているストレスは相当なものでしょう・・・ さて、脳は活動するときに様々な […]

  • 2019.06.02

お風呂に入ろう~心も体もリフレッシュ~

みなさま、お風呂にはゆっくりと浸かっていますか? 最近、気温もぐんぐんあがっていますので、 「暑いからあんまり湯船に浸かっていない」 「夏はシャワーに限る!」 という方も多いのではないでしょうか。 今回は、日常のルーチン「入浴」についてです。 入浴の効果 テレビの健康番組などでもよく取り上げられていますが、入浴の効果としては次のような効果があるといわれています。 1.温熱作用 体があたためられるこ […]