ヒーリングミュージックの世界~心地よい眠り編~

ヒーリングミュージックの世界~心地よい眠り編~

ヒーリングミュージックはご存じでしょうか。

名前の通り、聞くだけで癒し効果が得られるような音楽のことを指します。

リラックス効果を与えるものや、ストレスの発散になるものなど、たくさんの種類があります。

日々の活動で、脳は知らず知らずのうちにストレスを受けています。

起きているときは、何かしらで頭を働かせているのですから、かかっているストレスは相当なものでしょう・・・

さて、脳は活動するときに様々な波長の電気信号(脳波)を発信しています。

波長により脳波もいくつかの種類が確認されていますが、癒しの効果に一番近いものは「アルファ波」という脳波です。

「アルファ派」は目を閉じているとき、安静にしているときに多く発生している脳波です。

そして、集中力が高まっているときなど、脳が活性化しているときにも多く発生しています。

スポーツ選手がパフォーマンスの前に音楽を聴いているのは、この効果を狙っているのかもしれませんね。

心地よい夢の世界へ・・・

心地よい眠りは心身ともにリラックスできますよね。

今回は、おやすみの際におすすめのヒーリングミュージックをご紹介します。

個人的には、自然の音が入っているもののほうがしっくりと耳に入ってきて、聞きやすいと感じます。

こちらで紹介した動画は、音楽はもちろんおすすめなのですが、コメント欄も悩みのつぶやきがあったり、ふとした優しさがあふれたりしていて、優しい世界ができあがっています。

少しでも、心が軽くなりますように^^

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